宇多村大介のパーソナルトレーナー日記

対決

ドナサマー死去

皆様お疲れ様です。ミッドブレスパーソナルトレーナーの宇多村です。

先日、卒業生、現役学生たちとトレーニングバトルをしました。

パワークリーンからスクワット、ベンチプレス、ラットプルダウンまで。

普段トレーニングは一人でやるから人数がたくさんいると新鮮。

というわけで、せっかく人数がいるのだからとベンチプレスでディセンディングセットを久々にやった。

結果

死んだ(笑)

あんなにパパッとプレートはずされるとホンマにキツイ。インターバルもこれ以上ない！ってくらい正確だし。

でも逆に考えると普段、ムダにインターバル長くなっているような気もする。改めてすごく勉強になった。

ディセンディングセットは筋肥大効果は極めて高いのだが、毎回やれないほど回復に時間がかかるのと、一人で行う場合、バーベルのフリーウエイトではプレート付け替えでロスが出る。

じゃあダンベルでやれば、と思われるだろうが、専用のトレーニングルームでもなければそれは難しいだろう。

じゃあマシンでやれば、と思われるだろうが、マシンだと姿勢固定が楽な分、フリーと比べていくらかの効果が必ず失われるから嫌なのだ。

よし！来週もやろう！学生たちに手伝わせよう！

ヨロシク～(￣▽￣)ゞ

ではまた～(^O^)／

5月20日、日曜日、15:30～17:00
ミッドブレス初台にて『夏までに間に合う！効果を上げる腕のトレーニングセミナー』行います！
料金はセミナーのみ参加の一般の方が2000円、ミッドブレス会員の方が1500円、当日施設利用込み価格が2800円となっております！
どうぞよろしくお願い致します！

【2012/05/18 11:19】 | 未分類 | COMMENT(0) |

めでたい

ダルビッシュ６勝目

皆様お疲れ様です。ミッドブレスパーソナルトレーナーの宇多村です。

先日、お客様のＳ様が目標とされていたベンチプレス100キロを達成致しました

勢いそのままに105キロまでクリア

要した歳月、わずかに半年。スタート重量が40キロだったことが遥か昔のことに感じる

しかも最近ではお気に入りのシャツの袖口が明らかにキツくなってしまい、心境は複雑だとも(笑)

Ｓ様、おめでとうございます！

この調子で120キロまでクリアしちゃって下さいっ！

ではまた～(^O^)／

5月20日、日曜日、15:30～17:00
ミッドブレス初台にて『夏までに間に合う！効果を上げる腕のトレーニングセミナー』行います！
料金はセミナーのみ参加の一般の方が2000円、ミッドブレス会員の方が1500円、当日施設利用込み価格が2800円となっております！
どうぞよろしくお願い致します！

【2012/05/17 12:33】 | 未分類 | COMMENT(0) |

現時点、曲げる。

しずちゃん敗退

皆様お疲れ様です。ミッドブレスパーソナルトレーナーの宇多村です。

昨日に引き続き……

現時点、曲げる、です。ハイ、ノーパンプで腕を曲げた状態です。

えっ？

？もういいって？白すぎて気持ち悪いって？(涙)

まぁ～そう言わずに

この写真、携帯の裏面撮影機能がないために結構苦戦して撮ってるんですから～

夏の日差しがやって来れば、青っちろいワタシも少しは焦げてほーんの少しくらい精悍になったような気がしますから

夏までに間に合う腕トレセミナーまであと４日

皆様どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

ではまた～(^O^)／

5月20日、日曜日、15:30～17:00
ミッドブレス初台にて『夏までに間に合う！効果を上げる腕のトレーニングセミナー』行います！
料金はセミナーのみ参加の一般の方が2000円、ミッドブレス会員の方が1500円、当日施設利用込み価格が2800円となっております！
どうぞよろしくお願い致します！

【2012/05/16 09:05】 | 未分類 | COMMENT(0) |

現時点、伸ばす。

沢尻エリカ再び休業

皆様お疲れ様です。ミッドブレスパーソナルトレーナーの宇多村です。

いよいよ５．２０初台決戦が近づいて参りました。

あ、セミナーの話ですよ。ベルトをかけてとか、誰々と因縁がある、とかでは全くないんで(笑)

それでも毎日シミュレーションしてたら、最近鼻は詰まるし声は枯れてくるし～

試練だな！

で、せっかく腕トレのセミナーなんで、恥ずかしいですけどノーパンプの状態の現時点のワタシの腕の写真もアップしておきます(///∇///)では、どうぞっ！

……………

……………

白い(´Д｀)(´Д｀)

でもしょうがないっす。ビタミンＣ１日8グラムも飲んでればね～

イヤでも白くなってまう～

明日は現時点、曲げる、をアップしてブログネタがないことをごまかそう(爆)

ではまた～(^O^)／

5月20日、日曜日、15:30～17:00
ミッドブレス初台にて『夏までに間に合う！効果を上げる腕のトレーニングセミナー』行います！
料金はセミナーのみ参加の一般の方が2000円、ミッドブレス会員の方が1500円、当日施設利用込み価格が2800円となっております！
どうぞよろしくお願い致します！

【2012/05/15 12:21】 | 未分類 | COMMENT(0) |

ヤバい

『キスマイ』機材が全焼

皆様お疲れ様です。ミッドブレスパーソナルトレーナーの宇多村です。

昨日、夢をみました

ちなみに、ワタシの場合ほとんどが正夢になります。いつかはわからないんだけど

それでみた夢の内容が……

宝くじで一等二億円的中

でも

ワタシではない

ガーン！Σ(×_×;)!

しかし当選したのはワタシの知人だった。何故だか覚えていないが、詐欺師みたいなのに800万円だましとられていたが(笑)

それにしても……言うべきか……黙っておくべきか……

なんとな～く『もし当たったら半分頂戴ね！どうせ当たらないんだからさ～ハハハ～』なんてすっとぼけておこうかな(笑)

ではまた～(^O^)／

5月20日、日曜日、15:30～17:00
ミッドブレス初台にて『夏までに間に合う！効果を上げる腕のトレーニングセミナー』行います！
料金はセミナーのみ参加の一般の方が2000円、ミッドブレス会員の方が1500円、当日施設利用込み価格が2800円となっております！
どうぞよろしくお願い致します！

【2012/05/14 15:53】 | 未分類 | COMMENT(1) |

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